万物并秀迎五月 立夏养生从“心”开始？

斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。从立夏开始，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人与节气相交之时，应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。中医认为心的主要生理功能为主血脉，主神志。表现为：其一，心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，故喻之为人身之“日”。《医学实在易》称：“盖人与天地相合，天有日，人亦有日，君父之阳，日也”。心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用。“心为火脏，烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化，审阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开；其二，心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。??

夏季养心在生活中需要注意些什么呢？一是在起居方面，要晚睡早起，晚睡以适应夏热的气候，早起以顺应昼长的规律。二是在衣着方面，夏天出汗多，衣服要轻薄，勤洗勤换。三是情志方面，要愉快、乐观，不宜紧张恼怒，以免发生心血管方面的疾病，畅达轻松的情绪是缓和心脏负担的一种好方法。四是在饮食方面，要少吃热性的食物，多吃酸味，甜味的食物，如酸梅汤、凉粉、拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆粥等，以清热消暑，增加体内水分，补充出汗消耗。也可选用一些食疗方护心养心。

莲子百合猪心汤

取莲子、百合各 30 克，与猪心切片 200 克加水共煮汤，肉熟后调味即成。中医认为莲子具有养心健脾作用，百合则能清心安神、养阴润肺，配合猪心以形补形，共奏养心安神定悸之效，适用于症见心悸气短、神疲乏力、口干、五心烦热、盗汗等中医证属气阴亏虚型心悸患者。

 取赤小豆30-50克、粳米50克、白砂糖适量。先将赤小豆用温水浸泡2-3小时，然后捞出放入砂锅内，加水500毫升左右，以武火先将赤小豆煮烂，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮片刻即可，起到健脾胃，利小便，消水肿的功效。